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Hauptteil

<p>In Herbst und Winter ist ein starkes Immunsystem unverzichtbar, um gesund zu bleiben. Mit einfachen Maßnahmen lässt sich die körpereigene Abwehr gezielt unterstützen.</p>

<h4>Natürliche Abwehrmechanismen fördern</h4>

<p>Die Nase schützt durch ihren Schleimfluss vor Krankheitserregern, indem Fremdkörper aus den Atemwegen transportiert werden. Diesen Prozess können Sie fördern, indem Sie die Schleimhäute feucht halten – etwa durch Nasensprays, Inhalation von Kochsalzlösung oder Gurgeln mit Ingwertee.</p>

<h4>Grippe oder Erkältung?</h4>

<p>Während eine Grippe oft plötzlich mit Fieber und Gliederschmerzen beginnt, kündigt sich eine Erkältung schleichend an – zum Beispiel mit Halskratzen oder Schnupfen. Eine ärztliche Abklärung schafft bei Unsicherheiten Klarheit.</p>

<h4>Abwehrkräfte stärken</h4>

<p>Eine gesunde Ernährung spielt eine zentrale Rolle: Ingwer wirkt entzündungshemmend, Vitamin C aus Zitrusfrüchten, Sanddorn oder Gemüse stärkt die Abwehr. Auch scharfe Gewürze wie Chili oder Meerrettich können helfen.</p>

<h4>Bewegung, Schlaf und Sonne</h4>

<p>Genügend Schlaf und moderate Bewegung sind ebenso wichtig wie frische Luft und Tageslicht, um die Vitamin-D-Produktion anzuregen. Vitamin D aktiviert Immunzellen, die Krankheitserreger bekämpfen.</p>

<p>Mit kleinen Anpassungen im Alltag können Sie Ihre Immunabwehr nachhaltig stärken und gesund durch die kalte Jahreszeit kommen.&nbsp;Mehr Informationen erhalten Sie in unserem Geschäft vor Ort und im Online-Shop.</p>

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Name	Vorschau	Beschreibung	Alternativtext	Urheberrecht	Lizenz	Dateigröße	Typ	Zuletzt geändert	Kategorie
2411-starke-immunabwehr		-	-	Canva	-	156.33 kB	Bild	27.11.2024, 16:14	-

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